Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов — привычка, которую мы выполняем каждый день; однако при неправильной технике щётка не удаляет налёт и может травмировать дёсны. Вот основные шаги правильной чистки.

1. Выберите подходящую щётку

Для большинства людей идеальна мягкая или средней жёсткости щётка с небольшой головкой. Меняйте щётку раз в 3 месяца или когда щетинки начинают расходиться.

2. Держите щётку под углом 45 градусов

Располагайте щётку под углом 45 градусов к десне и чистите небольшими круговыми движениями без нажима. Сильные горизонтальные движения могут привести к рецессии дёсен.

3. Следите за временем

Каждый раз чистите зубы не менее 2 минут, не забывая о наружных, внутренних и жевательных поверхностях. Лёгкая чистка языка также уменьшает неприятный запах изо рта.

4. Не забывайте о межзубных промежутках

Щётка не достаёт до промежутков между зубами. Использование зубной нити или межзубного ёршика один раз в день защищает зону, где чаще всего начинаются кариес и заболевания дёсен.

5. Используйте пасту со фтором

Фтор укрепляет зубную эмаль. После чистки достаточно выплюнуть излишки пасты, не полоская рот большим количеством воды.

Помимо регулярного ухода, осмотр у стоматолога раз в 6 месяцев позволяет выявить проблемы, пока они ещё небольшие.