Wie putzt man die Zähne richtig?

Zähneputzen gehört für uns alle zum Alltag. Mit der falschen Technik wird die Plaque jedoch nicht entfernt und das Zahnfleisch kann sogar geschädigt werden. Hier sind die wichtigsten Schritte für das richtige Zähneputzen.

1. Wählen Sie die richtige Zahnbürste

Eine weiche bis mittelharte Zahnbürste mit kleinem Kopf ist für die meisten Menschen ideal. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate oder sobald die Borsten abstehen.

2. Putzen Sie im 45-Grad-Winkel

Setzen Sie die Bürste im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch an und putzen Sie mit kleinen kreisenden Bewegungen und ohne Druck. Kräftige, horizontale Schrubbbewegungen können zu Zahnfleischrückgang führen.

3. Achten Sie auf die Putzdauer

Putzen Sie jedes Mal mindestens 2 Minuten lang und vergessen Sie weder die Außen- und Innenflächen noch die Kauflächen der Zähne. Auch das sanfte Reinigen der Zunge verringert Mundgeruch.

4. Vernachlässigen Sie die Zahnzwischenräume nicht

Die Zahnbürste erreicht die Zwischenräume nicht. Einmal täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten zu verwenden, schützt genau die Bereiche, in denen Karies und Zahnfleischerkrankungen am häufigsten entstehen.

5. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta

Fluorid stärkt den Zahnschmelz. Nach dem Putzen genügt es, überschüssige Zahnpasta auszuspucken, statt den Mund gründlich mit Wasser auszuspülen.

Neben der regelmäßigen Pflege sorgt eine zahnärztliche Kontrolle alle 6 Monate dafür, dass Probleme erkannt werden, solange sie noch klein sind.